SABATO 14 DICEMBRE dalle h 6.30 alle h 12.30
PROGRAMMA
6.30/7.30 Gayatri Mantra
7.30/8.30 Yoga e Purificazione
8.30/9.00 Pranayama
9.00/10.00 pausa
10.00/12.30 pratica Yoga
L’ incontro inizierà con un’ ora di recita continua sul Gayatri Mantra.
Il mantra ripetuto costantemente ci aiuta a spegnere il rumore mentale che spesso ci accompagna. Nelle Sacre Scritture si dice :” dalla sillaba OM, si è generata la Gayatri e dalla Gaytari sono scaturiti tutti gli altri mantra.”
A seguire, nella lezione di Yoga e Purificazione, affronteremo tecniche che poche volte riusciamo a svolgere nelle lezioni serali in quanto questi esercizi richiedono stomaco vuoto.
L’ ultima mezz’ora prima della pausa sarà dedicata al Pranayama.
” La consapevolezza del respiro è uno strumento vitale per conoscere la mente e vivere al meglio i grandi benefici delle posture. L’ uso del Pranayama rende più stabile, concreta, fluida la postura e la potenzialità dello Yoga viene così sperimentata per mezzo dell esperienza diretta” (Pranayama-la scienza del respiro/ Pranidhana)
…e dopo esserci dedicati alla “colazione per la mente” ci dedichiamo alla colazione per il corpo!
L’ultima parte della mattinata sarà dedicata alla pratica delle asana con il modo corretto di entrare, mantenere e uscire dalla posizione attraverso il giusto respiro.
QUOTE:
. Intera mattinata – 50€ (20€ di caparra al momento dell’iscrizione, non restituibile)
. Mezza mattinata – 30€ ( 6.30/9.00 oppure 10/12.30)
Verrà data priorità a chi si iscrive all’intera mattinata.
Posti limitati / confermare la presenza