Lunedì
10.30 HATHA YOGA
12.45 YOGA PAUSA PRANZO
18.00 HATHA YOGA
Martedì
17.30 YOGA BIMBI
19.30 HATHA YOGA
Mercoledì
18.00 HATHA YOGA
19.45 YOGA & MEDITAZIONE
21.00 BHAJANS (una volta al mese)
Giovedì
6.00 GAYATRI MANTRA + YOGA & PURIFICAZIONE (una volta al mese)
17.30 YOGA DINAMICO
19.15 HATHA YOGA
Weekend
WORKSHOP
RETREAT
Yoga estivo
Dal 17 giugno 2024 presso il “Parco fluviale Gesso e Stura” (zona orto didattico)
19.00 LUNEDI’
19.15 GIOVEDI’
HATHA YOGA
Lezioni che guidano il praticante ad affrontare la posizione del corpo in maniera corretta , per portarci pian piano ad avere maggior consapevolezza del nostro corpo/mente . La respirazione Ujjai sarà parte fondamentale della pratica , insieme ad altre techinche dell’ Hatha Yoga
Lezioni adatte a tutti, dal principiante a chi ha già domestichezza con la pratica dello Yoga.
YOGA E MEDITAZIONE
Lezioni da un ora dove nella prima parte della lezione verranno affrontate delle asana di distensione, principalmente a terra e mantenute per piu’ tempo in modo da inizare a prepararci ad affrontare ,nella seconda parte della lezione, tecniche piu’ specifiche per accompagnare la mediazione
YOGA DINAMICO
Lezioni dedicate ad una pratica un po piu’ intensa, adatta a chi ha già esperienza con la pratica dell’Hatha Yoga o a chi comunque ha dimestichezza e consapevolezza del proprio corpo.
La pratica sarà spesso dinamica, dove ogni asana seguirà l’altra in modo piu’ fluido e sequenziale. Durante le lezioni verranno anche proposte posizioni che richiedono una maggiore conoscenza del porprio corpo, e respiro di conseguenza.
GAYATRI MANTRA & YOGA E PURIFICAZIONE
Una volta al mese viene proposto un incontro dalle 6 del mattino fino alle 8.
. Dalle h 6.00 alle h 7.00 la lezione verrà dedicata alla recita ininterrontta del Gayatri Mantra.
Recitando regolarmente la Gayatri l’attitudine alla “resa” sarà rafforzata e la mente ripulita.
. Dalle h 7.00alle h 8.00 continueremo poi con la lezione di Yoga e Purificazione dove affronteremo tecniche di pulizia e purificazione del corpo/mentre attraverso tecniche di Shat-Karma, Bhanda, Krya e Asana.
Arrivare a digiuno
E’ possibile partecipare anche solo ad una delle due proposte
La lezione non va a sostituire la lezione settimanale ma ad integrare
BHAJANS
Il canto devozionale indiano.
Una volta al mese ci incontreremo per I Bajhan che sono dei canti devozionali dedicati al Signore. La sua importanza deriva dalla stessa ragione della ripetizione del Nome del Signore (Japa).
Cantando e battendo le mani si crea una grande energia positiva che lascia in estasi il devoto.
Il Canto devozionale solitamente va fatto in gruppo, in modo tale da creare un atmosfera cosi’ carica di vibrazioni positive da allontanare qualsiasi negatività. Inoltre il bhajan purifica la mente e l’animo umano, inibisce l’ego. I Canti devozionali, seppur chiamati con altri nomi, vengono cantati in ogni religione, perché leggere, cantare le lodi del Signore eleva sempre l’uomo ad una natura Divina.
Sai Baba sottolinea spesso il fatto che la musica è uno dei principali canali per l’evoluzione umana e ci porge la “gemma” del canto devozionale come strumento per l’espansione del cuore e la purificazione della mente.
YOGA BIMBI
4 – 10 Anni
“Insegnare Yoga ai bambini è il più facile dei compiti, perchè i bambini sono dei guru e noi siamo i discepoli” Swami Satyananda.
Gli incontri sono della durata di 1 h, durante la quale vengono proposti giochi, esercizi ed attività per l’armonia del piccolo yogi, disegni e raffigurazioni grafiche (mandala) ,rilassamenti guidati , attività attraverso le quali verranno presentate le diverse posture dello Yoga.
Un incontro nel quale entrano in sintonia il cuore e la mente, creando la vera Unione.
Il corso partirà con un minimo di 5 bambini (verrà creato un gruppo dove ci si sentirà volta per volta per capire il n° di bimbi partecipanti alla lezione)