percorso di MEDITAZIONE – da Lunedì 2 Novembre

DALLE H 19.30 ALLE H 20.30

VUOI IMPARARE A MEDITARE?
Facciamolo insieme.

Un percorso di 5 incontri progressivi per avvicinarti alla meditazione, imparare una tecnica concreta e scoprire come creare uno spazio di ascolto, presenza e connessione con te stesso/a.

Non è necessario aver già meditato.
Partiremo dalle basi, con semplicità e gradualità.

COSA FAREMO INSIEME?

1° INCONTRO – INIZIARE IL VIAGGIO

• Rituale di apertura e cerchio
• Cos’è la meditazione e perché meditare
• Introduzione alla pratica
• Prima esperienza guidata

2° INCONTRO – PREPARARE CORPO ED ENERGIA

• Semplici asana per sciogliere la colonna
• Esercizi di Supercoscienza per risvegliare e dirigere l’energia
• Introduzione alla tecnica Hong-So
• Concentrazione e attenzione al centro spirituale, il terzo occhio

3° INCONTRO – CONCENTRAZIONE E DEVOZIONE

• Preparazione del corpo e dell’energia
• Pratica di Hong-So
• Una preghiera per canalizzare e dirigere l’energia durante la meditazione
• Approfondimento della concentrazione e dell’interiorizzazione

4° INCONTRO – ANDARE PIÙ IN PROFONDITÀ

• Preparazione del corpo e dell’energia
• Tecniche di concentrazione
• Meditazione guidata
• Spazio di condivisione e ascolto

5° INCONTRO – PORTARE LA MEDITAZIONE NELLA VITA

• Pratica conclusiva
• Integrazione di quanto appreso
• Come continuare la propria pratica a casa
• Cerchio rituale di chiusura

E ALLA FINE DEL PERCORSO?

Ogni partecipante riceverà una piccola dispensa riassuntiva della pratica svolta insieme, che potrà utilizzare a casa per continuare il proprio percorso e dedicarsi un tempo sacro e di qualità alla meditazione personale.

L’obiettivo è proprio questo:
non insegnarti semplicemente a meditare durante i nostri incontri, ma aiutarti a costruire una pratica personale, che possa accompagnarti anche nella vita quotidiana.

Un momento per fermarti, rivolgere lo sguardo all’interno e coltivare progressivamente calma, presenza e centratura.

Il percorso sarà guidato dagli insegnamenti di Paramahansa Yogananda.

E QUESTO POTREBBE ESSERE SOLO L’INIZIO…

Più avanti potremo creare dei gruppi regolari di meditazione, per continuare insieme questo cammino.

Quando meditiamo insieme, la pratica può diventare ancora più profonda: uniamo le nostre intenzioni, la nostra concentrazione e la nostra energia, creando un campo di pratica e di condivisione che può diventare una forza positiva non solo per noi, ma anche per ciò che ci circonda.

Perché la meditazione non è soltanto un viaggio individuale, ma può diventare un modo per portare più pace nel mondo, trasformando prima di tutto il nostro universo interiore.

Cinque incontri per iniziare un viaggio dentro di te.

Se senti il desiderio di imparare a meditare,
questo spazio è per te.

Presso Shiva Shakti Yoga Cuneo, Via Fratelli Ramorino 10
Ogni Lunedì di Novembre
dalle h 19:30 alle h 20:30

Quota percorso: 65 €

Posti limitati / confermare la presenza